Ինչպես օգտագործել եթերային յուղերը քնի և հանգստի համար

Իմ հիվանդներից շատերը հետաքրքրված են եթերային յուղեր օգտագործել ավելի լավ քնի համար, բայց նրանք վստահ չեն, թե ինչպես:Ահա մի քանի պարզ ուղեցույցներ՝ սկսելու համար.

Ձեր լոգանքի մեջ յուղ ավելացրեք։Սա հիանալի միջոց է արոմաթերապիայի հանգստանալու և քնի առավելությունները ստանալու համար՝ միաժամանակ օգտվելով ջերմ ներծծման քունը խթանող ազդեցություններից:Ձեր սիրած յուղի մի քանի կաթիլ լցրեք ձեր լոգանքի ջրի մեջ և պլանավորեք թրջման ժամանակը 90 րոպեից մինչև քնելուց մեկ ժամ առաջ:

Օգտագործեք դիֆուզոր: Reed Diffusers Sticksձեր սենյակի օդում կցրվի յուղեր:Որպես կանոն, դուք ավելացնում եք ջուր և յուղ՝ արտադրողի կողմից սահմանված չափերով:Հետևեք նրանց հրահանգներին:

Ստեղծեք ձեր սեփական մշուշը:Դուք կարող եք համատեղել եթերայուղը և ջուրը aլակի օծանելիքի շիշկամ պղտորիչ և ցողեք ձեր սենյակի շուրջը, կամ թեթև մառախուղ տվեք ձեր անկողնային սպիտակեղենին:Ես խորհուրդ եմ տալիս ցողել ձեր բարձի ներքևի մասը՝ մաշկի որևէ գրգռումից խուսափելու համար:Յուրաքանչյուր ½ բաժակ ջրի համար օգտագործեք 4-5 կաթիլ եթերայուղ, կամ ավելի քիչ, եթե բույրը չափազանց ուժեղ է:

Կիրառեք անմիջապես մարմնին:Որոշ մարդկանց համար հանգստացնող է եթերային յուղեր քսել ճնշման կետերին, օրինակ՝ դաստակներին կամ ականջների հետևում, կամ օգտագործել յուղեր՝ իրենց թեթև ինքնամերսման համար:(Ձեր անկողնու գործընկերների համար մերսումը նույնպես հիանալի է ստացվում):Եթերային յուղերը չնոսրացված ձևով շատ խտացված և ինտենսիվ են և կարող են գրգռել ձեր մաշկը:Մի Կիրառեք չնոսրացված եթերայուղ ձեր մաշկին:Եթե ​​դուք պլանավորում եք եթերային յուղեր օգտագործել տեղական մարմնի վրա, համոզվեք, որ դուք արդեն նոսրացված յուղ եք գնում:— ձեր ընտրած բուրավետ եթերայուղի և կրիչի յուղի խառնուրդ (հաճախ՝ բուսական յուղ):

 

 

Եթե ​​դուք օգտագործում եք եթերային յուղեր, ուշադրություն դարձրեք ձեր զգացմունքներին:Հոտը խիստ անհատական ​​փորձ է:Մեզանից յուրաքանչյուրը տարբեր կերպ է արձագանքում հոտերին:Ձեր հանգստի և քնի համար ճիշտ բույրերն այն բույրերն են, որոնք ստիպում են ձեզ հանգստանալ և քնկոտ լինել:Հնարավոր է, որ ձեզ անհրաժեշտ լինի փորձարկել տարբեր յուղեր, նախքան ձեր գիշերային առօրյայի համար ճիշտը գտնելը:Եթե ​​բույրը ստիպում է ձեզ զգոն և արթուն զգալ, ապա այն ճիշտը ՉԷ քնելու համար:Բայց դուք կարող եք օգտագործել այն առավոտյան, որպեսզի օգնի ձեզ դարձնել ձեր օրը:Որոշ անուշաբույր մթերքներ սովորական են կյանքում, ինչպես նաևմոմերի անուշաբույր բաժակներ, արոմաթերապիա և այլն։