նարդոս.Սա իմ հիվանդների շրջանում քնի և հանգստի համար ամենահայտնի եթերայուղն է, և իմ առաջին ընդհանուր խորհուրդն այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են փորձել արոմաթերապիա քնի համար:Նարդոսը հանգստացնող բույր է, որը վաղուց ասոցացվում է հանգստի և քնի հետ և օգտագործվում է որպես անհանգստության բնական միջոց:Նարդոսը, հավանաբար, ամենախստորեն ուսումնասիրված եթերայուղն է:Բազմաթիվ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ նարդոսն ունի տագնապը նվազեցնելու կամ անհանգստացնող ազդեցություն, ինչպես նաև բարենպաստ ազդեցություն է ունենում դեպրեսիայի վրա:Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ նարդոսը կարող է նաև օգնել ցավազրկել:Վերջերս մի ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ արոմաթերապիան՝ օգտագործելով նարդոսի յուղ, նվազեցնում է ցավազրկող դեղերի կարիքը 6-ից 12 տարեկան մի խումբ երեխաների մոտ, որոնք ապաքինվում են իրենց նշագեղձերի հեռացումից հետո:Նարդոսը նաև հանգստացնող ազդեցություն ունի, ինչը նշանակում է, որ այն կարող է ուղղակիորեն օգնել ձեզ քնել:Մի շարք ուսումնասիրություններ մատնանշում են նարդոսի արդյունավետությունը քնի համար՝ քնի որակի բարելավում, քնի քանակի ավելացում և ցերեկային զգոնության բարձրացում, այդ թվում՝ անքնություն ունեցող մարդկանց մոտ:
ՎԱՆԻԼ.Վանիլի քաղցր բույրը գրավիչ է շատ մարդկանց, և այն երկար ժամանակ օգտագործել է հանգստանալու և սթրեսից ազատվելու համար:Վանիլը կարող է հանգստացնող ազդեցություն ունենալ օրգանիզմի վրա։Այն կարող է նվազեցնել հիպերակտիվությունը և անհանգստությունը, հանգստացնել նյարդային համակարգը և նվազեցնել արյան ճնշումը:Այն նաև օգնում է ազատվել անհանգստությունից և դեպրեսիայից՝ համատեղելով և՛ թուլացումը, և՛ տրամադրության բարձրացումը:Եթե թխվածքաբլիթների թխման հոտը հանգստացնում և հանգստացնում է ձեզ, ապա վանիլինը կարող է քնելու համար փորձել՝ առանց կալորիաների:
ՎԱՐԴ և GERANIUM.Այս երկու եթերային յուղերն ունեն նմանատիպ ծաղկային բույրեր, և ապացուցվել է, որ երկուսն էլ նվազեցնում են սթրեսն ու անհանգստությունը՝ ինքնուրույն և այլ եթերային յուղերի հետ համատեղ:Քնի որոշ մասնագետներ խորհուրդ են տալիս վալերիանը՝ որպես քնի արոմաթերապիայի եթերային յուղ:Վալերիանն ընդունված որպես հավելում կարող է շատ օգտակար լինել քնի համար։Քնի և սթրեսի համար վալերիանայի օգտակարության մասին գրել եմ այստեղ։Բայց վալերիանի հոտը շատ գարշահոտ է:Խորհուրդ եմ տալիս դրա փոխարեն փորձել խորդենի կամ վարդի:
ՀԱՍՄԻՆ.Քաղցր ծաղկային բույրով հասմիկը, ըստ երևույթին, ունի քունը խթանելու լուրջ կարողություններ:Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ հասմիկը բարելավում է քնի որակը և նվազեցնում անհանգիստ քունը, ինչպես նաև բարձրացնում է ցերեկային զգոնությունը:2002 թվականի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ հասմիկը տալիս է քնի այս բոլոր առավելությունները, ինչպես նաև նվազեցնում է անհանգստությունը, նույնիսկ ավելի արդյունավետ, քան նարդոսը:
ՍԱՆԴԱԼՈՎ.Հարուստ, փայտային, հողեղեն բույրով ճանդան ունի հանգստի և անհանգստությունից ազատվելու օգտագործման հնագույն պատմություն:Գիտական հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սանդալը կարող է արդյունավետ լինել անհանգստության ախտանիշները թեթևացնելու համար:Հետազոտությունները ցույց են տվել նաև, որ ճանդանի փայտը կարող է հանգստացնող ազդեցություն ունենալ՝ նվազեցնելով արթնությունը և մեծացնելով ոչ REM քնի քանակը:
Կարևոր է նշել. պարզվել է, որ սանդալը նաև բարձրացնում է զգոնությունն ու զգոնությունը, նույնիսկ երբ այն նաև ֆիզիկական հանգստություն է առաջացնում:Յուրաքանչյուր ոք տարբեր կերպ է արձագանքում բույրերին:Սանդալը կարող է որոշ մարդկանց քնի առավելություններ տալ, մինչդեռ մյուսների համար այն կարող է նպաստել արթուն, ուշադիր թուլացմանը:Եթե դա այդպես է ձեզ համար, ճանդանի փայտը հարմար չէ գիշերային ժամերին, բայց դուք կարող եք այն օգտագործել ցերեկային ժամերին՝ հանգստանալու և զգոն զգալու համար:
ՑԻՏՐՈՒՍ.Ինչպես սանդալը, սա բույրերի խումբ է, որը կարող է խթանել կամ քնել խթանող՝ կախված ձեր անհատական ռեակցիայից և օգտագործվող ցիտրուսային յուղի տեսակից:Պարզվել է, որ բերգամոտը՝ նարնջի մի տեսակ, թեթևացնում է անհանգստությունը և բարելավում քնի որակը:Կիտրոնի յուղը հետազոտության ընթացքում ցույց է տվել անհանգստությունը և դեպրեսիան ազատող ազդեցությունները:Ցիտրուսները կարող են օգնել որոշ մարդկանց ավելի հեշտությամբ քնել, մինչդեռ մյուսները կարող են գտնել այս թարմ, վառ բույրերը հանգստացնող, բայց ոչ քունը խթանող:Եթե ցիտրուսային բույրերը խթանում են ձեզ, մի օգտագործեք դրանք քնելուց առաջ, այլ մտածեք դրանք օգտագործել օրվա ընթացքում, ինչը կօգնի ձեզ զգալ թե՛ թարմություն և թե՛ հանգիստ:
Մեր ընկերությունը կարող է տրամադրելարոմաթերապիայի ապակե շշեր, եթերայուղի ապակե շշեր,կրեմի շիշ, օծանելիքի սրվակներ.Այն բանից հետո, երբ հաճախորդը կընտրի իր հարմար բուրմունքը, մենք կարող ենք մշակել այն և պատրաստել պատրաստի արտադրանքը:
Հրապարակման ժամանակը՝ հունիս-27-2022
